No ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi i ka pō, ua hoʻāʻo ka hapa nui o mākou i nā ʻano hopena like ʻole, mai nā kī lāʻau a hiki i nā masks hiamoe. Eia nō naʻe, ʻo kekahi o nā koho kūpono loa a kaulana loa ʻo ia kapaleke hoʻoluʻu kaumahaI hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻomaha, ʻaʻole hiki i kēia mau pākeke ke kōkua wale iā ʻoe e hiamoe wikiwiki, akā e paipai pū i ka hiamoe hohonu a lōʻihi me ka ʻole o ka ʻoluʻolu ʻole o ka hou.
E noʻonoʻo e kāʻei ana iā ʻoe iho i loko o kahi kapa moe palupalu a ʻoluʻolu hoʻi e ʻapo mālie ana i kou kino, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi manaʻo palekana a me ka mālie. ʻO ia ka mea a kahi kapa moe hoʻoluʻolu e hāʻawi ai. Hoʻopili ke kaumaha o ka kapa moe i ke kaomi mālie, e like me ka ʻapo ʻoluʻolu, e kōkua ana i ka hoʻēmi ʻana i ka hopohopo a hoʻolaha i ka hoʻomaha. Ua kapa ʻia kēia manaʻo he kaomi hoʻopā hohonu (DPT), a ua hōʻike ʻia e hoʻonui i nā pae serotonin a me melatonin me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hormone cortisol.
ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai i kahi paleke kaumaha hoʻoluʻu mai nā paleke kaumaha kuʻuna ʻo ia kā lākou ʻenehana hoʻoluʻu hou. Hoʻopaʻa ka nui o nā paleke kaumaha i ka wela, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole a me nā pō hiamoe ʻole. Eia nō naʻe, ʻo nā paleke kaumaha hoʻoluʻu maikaʻi loa, e like me nā mea i hāʻawi ʻia e ka mea hana KuangS, ua hoʻolālā ʻia me nā mea hanu e hoʻohemo i ka makū a hoʻoponopono i ka mahana. ʻO ke ʻano kēia hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pono o kahi paleke kaumaha me ka ʻole o nā hopena maikaʻi ʻole o ka hou ʻana, e kūpono ai no nā pō mahana a i ʻole no ka poʻe e hiamoe wela ana.
KuangSua akamai i ke akamai o ka hana ʻana i nā pale kaumaha e hoʻohui i ka ʻoluʻolu a me ka pono. Hana ʻia kā lākou mau pale kaumaha hoʻoluʻu mai nā lole hanu kiʻekiʻe i palupalu i ka pā. Hoʻolaha like ʻia ka hoʻopihapiha kū hoʻokahi, e hōʻoiaʻiʻo ana ua kaulike ke kaumaha ma loko o ka pale. ʻAʻole wale kēia e hoʻonui i ka ʻike holoʻokoʻa, akā e hōʻoiaʻiʻo hoʻi e noho anuanu a ʻoluʻolu ʻoe i ka pō a pau.
Ke ʻūlū ʻoe me kahi pākeke kaumaha hoʻoluʻu, ʻaʻole ʻoe e hoʻopukapuka wale ana i kahi huahana, ke hoʻopukapuka nei ʻoe i ka maikaʻi o kāu hiamoe. Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka hiamoe maikaʻi ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano, hoʻonui i ka huahana, a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa. Ma ka hoʻohana ʻana i kahi pākeke kaumaha hoʻoluʻu, hiki iā ʻoe ke hana i kahi wahi hiamoe e kūpono ai no ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha.
Eia kekahi, ʻo ka versatility opaleke hoʻoluʻu kaumahaHe mea hoʻohui maikaʻi loa ia no kekahi lumi moe. Inā ʻoe e moe ana ma luna o ka sofa e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni a i ʻole e moe ana ma kahi moe ma hope o kahi lā hana nui, kūpono kēia kapa moe no nā hanana āpau. He makana maikaʻi nō hoʻi ia no kahi mea aloha me nā pilikia hiamoe a hopohopo paha, e hāʻawi ana iā lākou i kahi mea hana e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou olakino.
I ka hopena, inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hiamoe, e noʻonoʻo e hoʻolilo i kahi pākeke kaumaha hoʻoluʻolu. ʻO kona hiki ke hoʻolaha i ka hiamoe hohonu a lōʻihi me ka ʻole o ka ʻoluʻolu ʻole o ka hou ʻana he mea hoʻololi pāʻani no ka poʻe e ʻimi nei e hiamoe maikaʻi. E kiʻi i kahi pākeke kaumaha hoʻoluʻolu mai KuangS i kēia lā a ʻike i ka ʻokoʻa e hiki ai ke hana i kāu mau ʻano hiamoe. E ʻapo, e hoʻomaha, a e alakaʻi ke kaumaha hōʻoluʻolu o ke pākeke iā ʻoe i kahi hiamoe hoʻomaha. Ke kali nei nā moeʻuhane momona!
Ka manawa hoʻouna: ʻApelila-07-2025