nūhou

I kēia ao wikiwiki, ʻo ka ʻimi ʻana i ka hōʻoluʻolu i nā ʻoluʻolu maʻalahi o kēlā me kēia lā he mea nui ia e loaʻa ai kahi kūlana kaulike a hoʻomaha. ʻO kekahi o ia ʻano hōʻoluʻolu ʻo ia ka pākeke paona, kahi mea hana hoʻōla e kaulana koke nei no kona hiki ke hoʻopili iā mākou i loko o kahi niu o ka maluhia. Hoʻolālā ʻia nā pākeke paona e hāʻawi i ka hoʻoulu ʻana i ke kaomi hoʻopā hohonu, e hoʻololi i ke ala a mākou e ʻike ai i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. E ʻimi kākou i ka honua o nā pākeʻe kaumaha a ʻike i ke kumu i lilo ai lākou i ʻāpana koʻikoʻi o ke ola o nā kānaka he nui.

ʻO ka ʻepekema ma hope o nā pākeke paona:

Pākeke kaumahaua hōʻoia ʻia e ka ʻepekema e hāpai i ka hoʻomaha hohonu a me ka hiamoe maikaʻi. Hoʻokumu ʻia ke kumu i ka hoʻoulu ʻia ʻana o Deep Touch Pressure (DTP), kahi ʻenehana no ka hoʻopili ʻana i ke kaomi mālie, puʻunaue like ʻia i ke kino. Hoʻomaka kēia hoʻoulu ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o serotonin, kahi neurotransmitter kuleana no ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻomaha a me ke ʻano o ka mālie. Eia kekahi, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka serotonin e alakaʻi i ka hana ʻana o ka melatonin, ka hormone e hoʻoponopono i kā mākou pōʻai hiamoe-ala, e hāpai i ka hiamoe maikaʻi o ka pō.

Nā pōmaikaʻi ma mua o ka hōʻoluʻolu:

ʻOi aku ka maikaʻi o nā pākeke paona ma mua o ka hōʻoluʻolu i ka wā moe. Nui nā poʻe me nā maʻi hopohopo, nā pilikia hoʻoponopono sensory, restless legs syndrome, a me nā maʻi hiamoe e ʻike hiki iā lākou ke loaʻa ka hōʻoluʻolu nui ma o ka hoʻohana ʻana i nā pākeke kaumaha. Hiki i ka DTP i hāʻawi ʻia e kēia mau pākeʻe ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa. Hoʻohui, ʻo ke kaumaha i hoʻohui ʻia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo a hoʻoikaika i ka hōʻeha ʻeha maoli, e lilo ia i mea waiwai nui i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha mau e like me fibromyalgia a i ʻole arthritis.

Holistic ola kino:

Pākeke kaumahahāʻawi i kahi ala holistic i ka olakino. ʻO kā lākou mau pōmaikaʻi therapeutic e hoʻonui i ka hiamoe a me ke olakino noʻonoʻo e hoʻomaikaʻi i ka hana o ke ao a hōʻemi i ka hopena o ke kaumaha i ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Inā hoʻohana ʻia no ka heluhelu ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana ma hope o ka lā lōʻihi, hana kēia mau pākeʻe i kahi ʻoluʻolu e hoʻoulu ai i ka noʻonoʻo a me ka mālama ponoʻī. Ma ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu, ka mahanahana a me ka hoʻomaha ʻana, hāʻawi nā pākeke kaumaha i kahi ola olakino, ʻoi aku ke kaulike.

E koho i ke kaumaha a me ka lole kūpono:

He mea koʻikoʻi ka ʻimi ʻana i ka pākeke paona kūpono no ʻoe e ʻike pono ai i kāna mau pono. Ke koho ʻana i kahi paona, ʻōlelo nā alakaʻi maʻamau e koho i kahi paona ma kahi o 10% o kou kaumaha kino. Manaʻo ʻia e nīnau i kahi ʻoihana mālama olakino a i ʻole ka mea lapaʻau e hiki ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo pilikino e pili ana i kāu mau pono kūikawā.

Hoʻohui hou, hoʻonui nui ka lole o ka pākeke kaumaha i kona ʻoluʻolu holoʻokoʻa. ʻO nā koho kaulana he huluhulu ʻoluʻolu, ka pulupulu hanu a i ʻole ka mink nani. Hāʻawi kēlā me kēia koho lole i kahi paʻi kūʻokoʻa, e ʻae iā ʻoe e hoʻololi i kou ʻike a hana i kāu oasis o ka hōʻoluʻolu.

i ka hopena:

I loko o kahi honua i manaʻo pinepine ʻia, hāʻawi nā pākeke paona i kahi palekana kahi e hiki ai iā mākou ke hoʻi i hope a hoʻohou hou. Ma ka hoʻohana ʻana i ka mana o ka hoʻoulu ʻana i ke kaomi hohonu, hāʻawi kēia mau pale i nā pōmaikaʻi he nui ma mua o ka hōʻoluʻolu. Mai ka hoʻoikaika ʻana i ka hiamoe maikaʻi a hiki i ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha, ua lilo nā pākeke kaumaha i mea hoʻololi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. No laila e hoʻolei iā ʻoe iho i loko o ko lākou mau lima a hoʻomaka i kahi huakaʻi i kahi ola mālie a ʻoi aku ka maluhia.