nūhou

Ua kaulana nā pale kaumaha i nā makahiki i hala iho nei no ko lākou ʻoluʻolu a me nā waiwai hoʻomaha. Hoʻolālā ʻia e kau i ke kaomi mālie i ke kino, hoʻohālike kēia mau pale i ka manaʻo o ke apo ʻia ʻana, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Eia nō naʻe, i mea e hōʻoia ai e noho mau ana kou pale kaumaha i ke kūlana kiʻekiʻe a hoʻomau i ka hāʻawi ʻana i kāna mau pono therapeutic, pono ka mālama pono. Eia kahi alakaʻi piha no ka mālama ʻana i kahi pale kaumaha.

1. E heluhelu i nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama

E heluhelu mau i ka lepili mālama ma kāupākeʻe kaumaha ma mua o kou hana ʻana i kekahi mea. Pono paha nā ʻano hoʻomaʻemaʻe kikoʻī no nā mea like ʻole a me nā mea hoʻopihapiha. Hiki ke holoi ʻia kekahi mau pale kaumaha i ka mīkini, aʻo kekahi e pono ai ka holoi lima a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe maloʻo. ʻO ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a ka mea hana e kōkua iā ʻoe e pale i ka hōʻino ʻana i ka pale.

2. Mālama mau

I mea e nānā hou a maʻemaʻe ai kou kapa komo kaumaha, he mea nui ka mālama mau ʻana. E lūlū a hoʻoluliluli i kēlā me kēia mau lā e pale ai i ka ʻūlū ʻana o ka mea hoʻopihapiha. E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ke kaumaha i hoʻolaha like ʻia a hōʻoia i ka hoʻomau ʻana o ka kapa komo i ke kaomi hōʻoluʻolu i hoʻolālā ʻia e hāʻawi.

3. E holoi i kou kapa moe kaumaha

Inā hiki ke holoi ʻia kou kapa komo kaumaha ma ka mīkini, hiki iā ʻoe ke holoi maʻamau iā ia ma ke kaʻina hana mālie i ka wai anuanu. E hoʻohana i kahi mea holoi palupalu a pale i nā kemika ʻino e hiki ke hōʻino i ka lole. Inā kaumaha loa kou kapa komo, e noʻonoʻo e lawe iā ia i kahi hale holoi lole me nā mīkini holoi nui. No nā kapa komo hiki ʻole ke holoi ʻia ma ka mīkini, he koho maikaʻi ka holoi lima ʻana i loko o ka ʻauʻau a i ʻole ka poho holoi nui me ka wai anuanu a me kahi mea holoi palupalu.

4. E hoʻomaloʻo i kou kapa moe kaumaha

Ma hope o ka holoi ʻana, he mea nui e hoʻomaloʻo pono i kou kapa komo kaumaha. Inā hiki ke holoi ʻia kou kapa komo kaumaha i ka mīkini, hiki iā ʻoe ke hoʻomaloʻo iā ia ma ka wela haʻahaʻa. ʻO ka hoʻohui ʻana i kekahi mau pōpō tennis maʻemaʻe a i ʻole nā ​​pōpō maloʻo e kōkua i ka hoʻoluʻu ʻana i ka kapa komo a pale i ka hoʻopili ʻana o ka hoʻopiha. Inā ʻaʻole kūpono kou kapa komo i ka mea maloʻo, e kau pālahalaha ma luna o kahi ʻili maʻemaʻe a kau paha e maloʻo. E pale i ka lā pololei, no ka mea hiki i kēia ke mae i ka lole i ka hala ʻana o ka manawa.

5. Hoʻomaʻemaʻe kūloko

No nā ʻila liʻiliʻi a i ʻole nā ​​​​​​mea i ninini ʻia, he ala kūpono ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kiko. E hoʻohana i kahi lole pulu a me ka mea holoi palupalu e holoi mālie i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. E pale i ka hoʻomoʻa ʻana i ka pākeke, no ka mea e hoʻomaloʻo like ʻole kēia a hiki ke hōʻino i ka hoʻopiha. E hoʻāʻo mau i kekahi wai hoʻomaʻemaʻe ma kahi wahi liʻiliʻi a ʻike ʻole ʻia e hōʻoia ʻaʻole ia e hoʻololi i ke kala.

6. Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana

Ke hoʻohana ʻole ʻia, e mālama i kou kapa komo kaumaha ma kahi maloʻo a anuanu. Mai pelu paʻa, no ka mea, e hana kēia i nā wrinkles a hoʻopilikia i ka hoʻolaha kaumaha. Akā, e noʻonoʻo e ʻōwili a mālama palahalaha paha i loko o kahi pahu mālama. ʻO ka mālama ʻana mai ka lā pololei e kōkua nō hoʻi i ka mālama ʻana i ke ʻano o kona kala a me ka lole.

7. E nānā no ke komo ʻana

E nānā i kāupākeʻe kaumahae nānā mau no nā hōʻailona o ke komo ʻana a me ka haehae ʻana, e like me nā humuhumu palupalu a i ʻole nā ​​humuhumu haki. ʻO ka hoʻoponopono koke ʻana i kēia mau pilikia hiki ke pale i ka hōʻino hou aʻe a hoʻolōʻihi i ke ola o kou kapa moe. Inā ʻike ʻoe i kekahi mea hoʻopihapiha e liki ana i waho, pono paha ʻoe e hoʻoponopono a hoʻololi paha i ka kapa moe.

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, he mea nui ka mālama ʻana i kou kapa komo kaumaha no ka mālama ʻana i kona ʻoluʻolu a me kona pono. Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi, hiki iā ʻoe ke hōʻoia e noho mau ana kou kapa komo i kumu hoʻomaha a me ke kākoʻo no nā makahiki e hiki mai ana. Inā ʻoe e hoʻohana ia mea no ka hiamoe, ka hoʻomaha, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo, hiki i kahi kapa komo kaumaha i mālama pono ʻia ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kāu hana mālama ponoʻī.