Nūhou

Pākeke kaumahaua lilo i mea kaulana i nā makahiki i hala iho nei, me ka nui o ka poʻe i ʻike i kā lākou pōmaikaʻi koʻikoʻi no ka hiamoe a me ka hoʻomaha pilikia. Ma waena o nā koho he nui i loaʻa, hana maʻamau, ʻoihana chunky knit weighted blankets e kū i waho no ko lākou hiʻohiʻona kūʻokoʻa. E ʻimi ana kēia ʻatikala pehea e hoʻomaikaʻi ai kēia mau pālolo mānoanoa i ka maikaʻi o ka hiamoe a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.

Ka Hoomaopopo ana i na Blanket Kaumaha

Hoʻolālā ʻia nā pākeke paona e hāʻawi i ke kaomi mālie i ke kino, e hoʻohālike i ka manaʻo o ka pūliki ʻia. Hoʻoulu kēia kaomi hohonu i ka hoʻokuʻu ʻana o ke serotonin a me ka melatonin, ʻoiai e hoʻohaʻahaʻa i nā pae cortisol, no laila e loaʻa ai kahi hopena hoʻomaha. ʻO ka hopena ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a hoʻemi i nā pae hopohopo.ʻO nā pākeke paona chunky knit i hana maʻamau e hele hou aku, e hāʻawi ana i kahi ʻike pilikino e kūpono i nā makemake o kēlā me kēia.

Nā pōmaikaʻi o ka hoʻolālā chunky knit

ʻO kēia mau pākeʻe, i ulana ʻia me kahi chunky knit, ʻaʻole wale e hoʻohui i kahi lewa mahana a me ka ʻoluʻolu i kou lumi moe akā hoʻonui pū i kāna hana. ʻO nā humuhumu nui aʻe e hana i kahi ʻano ʻokoʻa i ʻike ʻia a ʻoluʻolu ke kaumaha. Hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā pākeke mānoanoa ma luna o kou kino, e ʻoluʻolu ai ʻoe i ka mahana a me ka palekana. He mea maikaʻi loa kēia ʻike tactile no ka poʻe me ka hopohopo a i ʻole nā maʻi hoʻohui sensory.

Hoʻopilikino pilikino no ka ʻike hōʻoluʻolu maikaʻi loa

ʻO kahi hiʻohiʻona nui o nā pākeke paona chunky knit i hana maʻamau ʻo ko lākou hiki ke hoʻohālikelike ʻia i kāu mau pono kikoʻī. Hiki iā ʻoe ke koho i ke kaumaha, ka nui, a me ka waihoʻoluʻu i kūpono i kou ʻano pilikino a me nā makemake hōʻoluʻolu. ʻO ke kaumaha maikaʻi loa no ka pākeke paona ma kahi o 10% o ke kaumaha o kou kino, e hāʻawi ana i ke kaomi haʻahaʻa me ka manaʻo ʻole. Hāʻawi ka hana maʻamau iā ʻoe e hana i kahi pākeke e kūpono maoli iā ʻoe, e hoʻonui ana i kona hoʻomaha a me nā hopena hoʻoulu hiamoe.

E hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe

He mea nui ka hiamoe no ke olakino a me ka maikaʻi, akā nui ka poʻe e hakakā nei e loaʻa ka hiamoe maikaʻi i ka pō.ʻO nā pākeʻe paona i hana maʻamau, mānoanoa, wili ʻia e hāʻawi i ka manaʻo o ka palekana a me ka hōʻoluʻolu, e hoʻomaikaʻi nui i ka maikaʻi o ka hiamoe.ʻO ke kaomi mālie e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōnaehana nerve, e maʻalahi ai ka hiamoe a hiamoe i ka pō. Hōʻike ka nui o nā mea hoʻohana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, me ka hoʻonui ʻana i ka hohonu a me ka hiamoe hoʻihoʻi, ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka pākeke paona ma mua o ka moe.

E ho'ēmi i ke kaumaha a me ka hopohopo

Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe, hiki i nā pākeke paona i hana maʻamau, mānoanoa, i ulana ʻia ke kuleana nui i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO ka ke kaumaha o ka lole hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka mālie ke manaʻo ʻoe i ke kaumaha, e lawe mai i kahi ʻano paʻa a me ka hōʻoluʻolu. Inā ʻoe e wili ana ma luna o ka sofa e heluhelu ana i kahi puke a i ʻole e hoʻomaha ana ma hope o ka lā lōʻihi, hoʻokumu ka pākeʻe kaumaha i kahi ʻoluʻolu e hoʻoikaika i ka hoʻomaha.

i ka hopena

ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi pākeke paona chunky knit i hana maʻamau i loko o kou ola e lawe mai i kahi ʻike hoʻololi. ʻAʻole hoʻonui wale kēia mau pākeʻe mānoanoa i ka nani o kahi ākea akā hoʻomaikaʻi nui i ka maikaʻi o ka hiamoe a hoʻemi i ke kaumaha. Hāʻawi lākou i kahi paʻi pilikino a me ka hōʻoluʻolu a me ke kaumaha i makemake nui ʻia, e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka hiamoe hoʻomaha a me ka manaʻo o ka maluhia i kou ola i kēlā me kēia lā. Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe a hōʻemi i ke kaumaha, e noʻonoʻo ʻoe e hoʻokomo i loko o kahi pākeke paona chunky knit i hana maʻamau.