He mea maʻamau ka wela ʻana i kou wā hiamoe a he mea ia e ʻike ai ka poʻe he nui i kēlā me kēia pō. ʻO ka mahana kūpono no ka hiamoe ma waena o 60 a me 67 degere Fahrenheit. Ke piʻi aʻe ka mahana ma mua o kēia, e paʻakikī loa ka hiamoe ʻana. ʻO ka hiamoe hohonu e pili ana me nā mahana anuanu o ke kino a ʻo ka wela loa hiki ke hōʻeha i kou hiki ke hiamoe a noho hiamoe. ʻO ka hoʻoponopono ʻana a me ka mālama ʻana i ka mahana o kou kino he ʻāpana koʻikoʻi ia o ka hoʻomaʻemaʻe hiamoe maikaʻi. No laila, he huahana maikaʻi nā huahana hoʻoluʻolu no ʻoe e noho anuanu a hiamoe maikaʻi.
1. Pākeʻe hoʻoluʻolu
Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i nā mea i ke anuanu i kou wā e hiamoe ana, he nui nā pono o nā pale hoʻoluʻu. ʻO kēia mau mea:
Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe- Ma ke kōkua ʻana e hoʻomaha iā ʻoe, ua hōʻike ʻia nā pale hoʻoluʻu e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO ka lole hanu o kēia mau pale e hoʻohemo i ka makū a omo i ka wela.
Hoʻēmi i ka Hou Pō - Hiki i ka hou pō ke hoʻololi i ka hiamoe mālie i ka pō i mea pulu i ka manawa pōkole. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo kahi kapa moe hoʻoluʻolu e hanu ana e hōʻemi ana i ka hou pō ma ka omo ʻana i ka wela nui, e hoʻēmi nui ana i ka wela ma lalo o kou mau kapa olonā.
Bila Ea Hoʻoluʻu Haʻahaʻa-Ma ka wehe ʻana i ka wela keu ma o nā lole a me nā ʻenehana hoʻoili wela, ʻo nā paleke hoʻoluʻu e hōʻemi ai i kou hoʻohuli ʻana i ka A/C no ka hoʻomaha e pono ai.
2. moena hoʻoluʻu
Inā ʻoe e ala ana me ka hou i kēlā me kēia pō, hiki paha i ka manawa e hoʻomaikaʻi ai i kou moena. Ke hiamoe wela ka poʻe, hoʻokuʻu ko lākou kino i ka wela e omo ʻia e ko lākou wahi a puni (ʻo ia hoʻi ka moena a me nā mea moe). No laila he mea nui loa ke kūʻai ʻana i kahi moena me nā hiʻohiʻona hoʻoluʻolu.
Huʻa hoʻomanaʻo o loko: Hoʻohana ka moena huʻa hoʻomanaʻo Subrtex 3" gel-infused memory foam i ka huʻa hoʻomanaʻo 3.5 paona ka nui, ʻo ka moena topper me ka hoʻolālā ventilated e hoʻonui i ke kahe o ka ea a hoʻemi i ka wela o ke kino i paʻa, e hana ana i kahi hiamoe anuanu a ʻoluʻolu hoʻi.
Uhi hiki ke wehe ʻia a holoi ʻia: Hoʻohana ka uhi rayon ʻohe i ka lole ulana ʻili, hele mai me nā kaula elastic hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i ka hohonu o ka moena a hiki i ka 12", i hoʻolako ʻia me ke kākoʻo lole mesh e pale aku i ka paheʻe ʻana a me ka zipper metala premium no ka wehe maʻalahi a me ka holoi ʻana.
Kaiapuni hiamoe olakino: Ua hōʻoia ʻia kā mākou moena huʻa hoʻomanaʻo e CertiPUR-US a me OEKO-TEX no ke kūpaʻa, ka hana a me ka ʻike. ʻAʻohe formaldehyde, ʻAʻohe phthalates ʻino.
3. Uluna hoʻoluʻolu
E like me kou makemake i kou moena a me kou wahi moe e loaʻa nā ʻano hoʻoluʻolu, makemake ʻoe i kou uluna e hoʻomaha iā ʻoe. E ʻimi i nā uluna e hoʻoponopono ana i ka mahana a he lole e manaʻo ai he anuanu. Ua kūkulu ʻia ka uluna huʻa hoʻomanaʻo hoʻoluʻolu me ka holo ʻana o ka ea kūpono e hoʻomaha iā ʻoe i ka pō.
【Kākoʻo Kūpono】Hāʻawi ka uluna hoʻomanaʻo huʻa i haehae ʻia i ka hoʻolālā ergonomic i ke kākoʻo paʻa e pono ai e mālama i ka ʻāʻī i ke laina, neʻe pū ia me ʻoe i kou hiamoe ʻana no laila ʻaʻohe manawa e waiho wale ʻia ai ʻoe. ʻAʻole pono ʻoe e ala aʻe e hoʻoluliluli a hoʻololi i ke kūlana o ka uluna. Kōkua kēia i ka hoʻonohonoho ʻana i ka iwi kuamoʻo, hiki ke hōʻemi i ka ʻeha a me nā kiko kaomi ma kēia mau wahi.
【Uluna Huʻa Hiki ke Hoʻololi】ʻAʻole e like me nā uluna kākoʻo kuʻuna, hōʻike ka uluna hiki ke hoʻololi ʻia ʻo LUTE i kahi uhi zippered i loko a me waho, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka hoʻopiha huʻa e ʻike i ka pae hōʻoluʻolu kūpono a hauʻoli i kahi ʻike hiamoe pilikino. He kūpono no ka poʻe hiamoe ʻaoʻao, kua, ʻōpū a me ka hāpai.
【Uluna Hoʻoluʻolu】Hoʻohana ka uluna hoʻoluʻolu i ka huʻa i haehae ʻia e hiki ai i ka uluna ke hoʻokuʻu i ka ea ma o kēlā me kēia wahi. ʻO ka uhi rayon fiber hoʻoluʻolu ʻili e hōʻoluʻolu i ka wela nui no ka mea hiamoe wela. Mālama ke kahe o ka ea i ka makū no kahi lewa hiamoe olakino a hāʻawi i kahi ʻike hiamoe anuanu ma mua o ka uluna pulupulu.
【Hoʻohana me ka ʻole o ka pilikia】Loaʻa i ka uluna kahi uhi uluna hiki ke holoi ʻia i ka mīkini no ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana. Loaʻa ka uluna i hoʻopaʻa ʻia me ka mīkini hoʻomaʻemaʻe no ka hoʻouna ʻana, e ʻoluʻolu e pā a ʻomi no ka palupalu maikaʻi i ka wā e wehe ai.
4. hoʻoluʻu moe moe
E hōʻoia e koho i nā moena e hanu ana a ea. Hiki i kēia mau pepa moe ke hoʻomaha iā ʻoe i nā mahina mahana a kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka hou ʻana o ka pō.
Inā ʻaʻohe ou uluna e noho anuanu ana i ka pō a pau, e hoʻohuli iā ia i ka ʻaoʻao anuanu o ka uluna. Hiki iā ʻoe ke hana like me kou mau pepa moe. ʻOiai ʻaʻole kēia he hoʻoponopono no ka noho anuanu ʻana i kou wā hiamoe, e hāʻawi ia iā ʻoe i kahi hōʻoluʻolu no ka manawa pōkole.
ʻO ka loaʻa ʻana o nā pale moe anu i nā mahina kauwela he mea nui ia no ke kōkua ʻana iā ʻoe e noho anuanu i ka pō. Ma mua o ka hiamoe ʻana, e kau i kou mau pale moe i loko o kahi ʻeke a hoʻopaʻahau iā lākou no hoʻokahi hola. ʻOiai ʻaʻole e anuanu nā pale moe hau no ka pō holoʻokoʻa, ke lana nei ka manaʻo e noho anuanu lākou e hoʻomaʻalili iā ʻoe a kōkua iā ʻoe e hiamoe.
5. Kāwele hoʻoluʻolu
Hana ʻia kā mākou kāwele hoʻoluʻu i ʻekolu papa o ka mea micro-polyester e omo koke i ka hou mai ka ʻili. Ma o ke kumumanaʻo hoʻoluʻu kino o ka hoʻoheheʻe ʻana i nā molekala wai, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ke anu i loko o ʻekolu kekona. Loaʻa i kēlā me kēia kāwele hoʻoluʻu ka UPF 50 SPF e pale iā ʻoe mai ka lā UV.
Hoʻohana kēia kāwele hoʻomaʻalili hoʻomaʻamaʻa i ka ʻenehana ulana 3D, a ʻo kona hoʻolālā meli kiʻekiʻe e hoʻolilo iā ia i mea omo maikaʻi loa a hanu. ʻAʻohe lint, olakino a aloha i ke kaiapuni.
E hoʻomaʻū loa i ke kāwele, e ʻomi i ka wai, a lūlū no ʻekolu kekona e ʻike ai i ka hopena hoʻomaʻalili kupaianaha. E hana hou i kēia mau hana ma hope o kekahi mau hola o ka hoʻomaʻalili ʻana e loaʻa hou ai ka manaʻo hoʻomaʻalili.
Nā kāwele haʻuki hoʻoluʻolu kūpono no nā hanana he nui. He kūpono ia no nā mea pāʻani haʻuki i ka kolepa, ka ʻauʻau ʻana, ka pôpeku, ka hoʻoikaika kino, ka hale hoʻoikaika kino, ka yoga, ka holo lio a me ke olakino. Hana pū kekahi no ka mālama ʻana i ke kuni a i ʻole ka ʻeha poʻo, ka pale ʻana i ka hahau wela, ka pale ʻana i ka lā a no ka poʻe a pau e makemake ana e noho mālie i kā lākou huakaʻi waho.
NĀ NĪNAU I NĀ ...
No ke aha i wela ai au i koʻu wā e hiamoe ai?
ʻO kou wahi moe a me kahi moe āu e hiamoe ai nā kumu maʻamau e wela ai ka poʻe i ka wā e hiamoe ai lākou. ʻO kēia no ka mea e hāʻule ana kou mahana kikowaena i kekahi mau kekelē i ka pō a hoʻokahe i ka wela i kou wahi e puni ana.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaʻalili i koʻu wahi moe?
ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻalili ai i kou wahi moe, ʻo ia ke kūʻai ʻana i kahi moena, nā mea moe, a me nā uluna me nā hiʻohiʻona hoʻomaʻalili. Loaʻa i nā koho moena Casper a me nā mea moe nā hiʻohiʻona hoʻomaʻalili i kūkulu ʻia e mālama iā ʻoe i ka mahana kūpono i ka pō a pau.
Pehea e hiki ai iaʻu ke kauoha iā lākou?
E kaomi ma aneʻi e aʻo hou e pili ana i kā mākou huahana a hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-29-2022