nūhou

I loko o ko mākou kaiaulu wikiwiki, ke ulu nui nei ka pono o ka hiamoe maikaʻi a me ka pō hoʻomaha, a ke ulu nei ka hoihoi i nā pākeke kaumaha. Apākeke kaumahahe pākeʻe i hoʻopiha ʻia me nā peʻa aniani a i ʻole nā ​​pellet plastik, e ʻoi aku ka kaumaha ma mua o ka pākeke kahiko. Hoʻolālā ʻia lākou e hāʻawi i nā hopena hoʻomaha a me ka therapeutic, e kōkua ana e hoʻomaha i ka hopohopo, ke kaumaha a me ka insomnia. Aia ka ʻepekema ma hope o nā pōmaikaʻi o nā pākeke paona i ka manaʻo o ka hoʻoulu ʻana i ke kaomi hohonu, kahi i ʻike ʻia he hopena hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve.

Hoʻohana ʻia nā pākeʻe kaumaha ma ke kaomi mālie ʻana i ke kino, e hoʻohālike ana i ka manaʻo o ka pūliki ʻia a paʻa paha. Kōkua kēia koʻikoʻi i ka hoʻoulu ʻana i ka serotonin, kahi neurotransmitter e hana nui i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka hiamoe. Hoʻololi ʻia ʻo Serotonin i melatonin, ka hormone e hoʻomalu i kā mākou pōʻai hiamoe-ala, e hopena i ka hiamoe hohonu a hoʻomaha. Eia kekahi, ua ʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā pākeke paona e hōʻemi i nā pae o cortisol, kahi hormone kaumaha, a hoʻonui i ka hana ʻana o ka oxytocin, he hormone kuleana no ka hoʻoikaika ʻana i nā manaʻo o ka mālie a me ka hoʻomaha.

Hōʻike nā noiʻi e hiki ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i kahi pākeke paona e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka lōʻihi, e hōʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha, a me ka hoʻomaha i nā hōʻailona o nā kūlana e like me ADHD, autism, a me ka maʻi hoʻoponopono sensory. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of Sleep Medicine and Disorders i ka poʻe i hoʻohana i nā pākeke paona i ka liʻiliʻi loa o nā hōʻailona insomnia a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ma mua o ka poʻe i hoʻohana i nā pākeke maʻamau.

Ma waho aʻe o kā lākou mau pōmaikaʻi hoʻoulu moe,pākeke kaumahaua ʻike ʻia e kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona ʻeha mau a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no ka poʻe me ka fibromyalgia, arthritis, a me nā maʻi maʻi ʻē aʻe. ʻO ke kaomi mālie i hana ʻia e kahi pākeʻe kaumaha hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo a me ka ʻeha hui, hoʻoikaika i ka hoʻomaha a hoʻemi i ka ʻeha.

Ke kohoʻana i kahi pale paona, he mea nui e noʻonoʻo i ke kaumaha o ka pale e pili ana i ke kaumaha o kou kino. ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo maʻamau, ʻo ia ke koho i kahi pākeʻe ma kahi o 10% o ke kaumaha o kou kino. Hoʻomaopopo kēia i ka hāʻawi ʻana o ka pākeʻe i ke kaomi e hoʻoulu i kahi hopena hoʻomaha me ka ʻole o ka paʻakikī a paʻakikī paha.

Ma Kuangs, ua paʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā pākeke paona kiʻekiʻe i hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ka mea maikaʻi loa i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaha. Hanaʻia kā mākou mau pale paona mai nā mea kiʻekiʻe a loaʻa i nāʻano nui a me nā kaumaha e kūpono i ka makemake pilikino. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia pākeʻe e puʻunaue like i ke kaumaha, e hāʻawi ana i ke kaomi mau a me ka mālie no kahi ʻike hōʻoluʻolu a hoʻihoʻi.

Inā mākaukau ʻoe e ʻike i nā pōmaikaʻi he nui o nā pākeke paona, mai nānā ʻoe ma mua o ka hōʻiliʻili ʻana o Kuangs. ʻO kā mākoupākeke kaumahaʻAʻole wale ka nani a me ka nani, akā kākoʻo pū ʻia lākou e ka noiʻi ʻepekema a me ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. E hoʻolilo i kou olakino a lawe mai i ka home i kahi pale paona i kēia lā. E ʻike i ka mana e hiki ai i kahi pākeʻe kaumaha ke pāʻani i ka hoʻoikaika ʻana i ka hiamoe maikaʻi, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻonui i ka hoʻomaha holoʻokoʻa. Pono ʻoe i ka mea maikaʻi loa, a ua hoʻolālā ʻia kā mākou mau pale paona e hoʻokō i kāu mau pono.