nūhou

Ua ʻike ka poʻe he nui he mea kōkua ka hoʻohui ʻana i kahi kapa moe kaumaha i kā lākou hana hiamoe e hōʻemi i ke kaumaha a hoʻoulu i ka mālie. E like me ka ʻapo ʻana a i ʻole ka ʻōwili ʻana o kahi pēpē, hiki i ke kaomi mālie o kahi kapa moe kaumaha ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe no ka poʻe me ka insomnia, ka hopohopo, a i ʻole ka autism.

He aha ka Blanket Kaumaha?
Ua hoʻolālā ʻia nā pale kaumaha e ʻoi aku ke kaumaha ma mua o nā pale maʻamau. ʻElua ʻano o nā pale kaumaha: ke ʻano ulana a me ke ʻano duvet. Hoʻohui nā pale kaumaha ʻano duvet i ke kaumaha me ka hoʻohana ʻana i nā momi plastik a aniani paha, nā bearings pōpō, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻopiha kaumaha ʻē aʻe, ʻoiai ua ulana ʻia nā pale kaumaha i ulana ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka olonā mānoanoa.

Hiki ke hoʻohana ʻia kahi pākeke kaumaha ma luna o kahi moe, ka sofa, a i ʻole ma kahi āu e makemake ai e hoʻomaha.

Nā Pōmaikaʻi o ka Palena Kaumaha
Hoʻoulu ʻia nā pale kaumaha e kahi ʻano hana lapaʻau i kapa ʻia ʻo deep pressure stimulation, kahi e hoʻohana ai i ke kaomi paʻa a kāohi ʻia e hoʻoulu ai i kahi manaʻo mālie. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pale kaumaha he mau pono pilikino a me ka pahuhopu no ka hiamoe.

E hāʻawi i ka ʻoluʻolu a me ka palekana
Ua ʻōlelo ʻia he hana like nā pale kaumaha me ke kōkua ʻana o kahi ʻōwili paʻa i nā pēpē hānau hou e ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi. He nui ka poʻe i ʻike he kōkua kēia mau pale iā lākou e hiamoe koke ma ka hoʻolaha ʻana i kahi manaʻo palekana.

Hoʻomaha i ke kaumaha a hōʻoluʻolu i ka hopohopo
Hiki i kahi pākeke kaumaha ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo o ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻOiai ke hoʻopilikia pinepine nei ke kaumaha a me ka hopohopo i ka hiamoe, hiki i nā pono o kahi pākeke kaumaha ke unuhi i ka hiamoe maikaʻi no ka poʻe e ʻeha nei i nā manaʻo kaumaha.

Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe
Hoʻohana nā pale kaumaha i ka hoʻoulu ʻana i ke kaomi hohonu, kahi i manaʻo ʻia e hoʻoulu i ka hana ʻana o kahi hormone hoʻonui manaʻo (serotonin), e hoʻemi i ka hormone hopohopo (cortisol), a hoʻonui i nā pae o ka melatonin, ka hormone e kōkua iā ʻoe e hiamoe. Hiki paha i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe holoʻokoʻa.

E hoʻomālie i ka ʻōnaehana nerve
Hiki i kahi ʻōnaehana nerve hana nui ke alakaʻi i ka hopohopo, ka hyperactivity, ka wikiwiki o ka puʻuwai, a me ka pōkole o ka hanu, ʻaʻole ia he mea kūpono i ka hiamoe. Ma ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nui o ke kaumaha a me ke kaomi ma ke kino holoʻokoʻa, hiki i nā pale kaumaha ke hoʻomālielie i ka pane hakakā a lele paha a hoʻāla i ka ʻōnaehana nerve parasympathetic hoʻomaha i ka hoʻomākaukau ʻana no ka hiamoe.

ʻOiai ua hōʻike ka nui o ka poʻe i nā hoʻomaikaʻi ʻana mai kēia mau paleke kaulana, aia ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana inā hāʻawi nā paleke kaumaha i nā pono āpau a nā mea hana e ʻōlelo nei. E like me nā huahana āpau e hoʻolaha nei i nā pono lapaʻau, he mea naʻauao ke hoʻomau me ke akahele.

ʻO kēlā me kēia mea i loaʻa nā pilikia hiamoe mau, pono e kamaʻilio me ke kauka, nāna e hiki ke loiloi maikaʻi i ko lākou kūlana a hoʻoholo inā hiki i kahi pākeke kaumaha ke lilo i ʻāpana kūpono o kahi ala lapaʻau piha.

ʻO wai ka mea hiki ke pōmaikaʻi mai ka hoʻohana ʻana i kahi pale kaumaha?
He mau pono kūpono ko nā paleke kaumaha no nā ʻano hiamoe āpau, ʻoiai ka poʻe i ʻike i ka nui o ke kaumaha a i ʻole ka poʻe i loaʻa i kekahi mau maʻi. Ma ke ʻano kūikawā, hiki i nā paleke kaumaha ke hāʻawi i nā pono lapaʻau no ka poʻe me ka autism, ka hopohopo, ke kaumaha, a me ka maʻi hyperactivity deficit attention (ADHD).

Hopohopo a me ke kaumaha
He nui ka poʻe me ka hopohopo a me ke kaumaha e ʻike iā lākou iho i loko o kahi pōʻai ʻino. Hiki i ka hopohopo a me ke kaumaha ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ka hiamoe, a ʻo ka nele o ka hiamoe e hoʻonui i ka hopohopo a me nā hōʻailona kaumaha. Hiki i nā hopena hōʻoluʻolu o kahi pākeke kaumaha ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe no ka poʻe me kēia mau kūlana olakino noʻonoʻo. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua kōkua nā pākeke kaumaha i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona insomnia no ka poʻe me ka hopohopo, ke kaumaha, ka maʻi bipolar, a me ka ADHD.

Nā maʻi Autism Spectrum
Ma ka hoʻoulu ʻana i ke ʻano o ka hoʻopā ʻana, hiki i kahi pākeke kaumaha ke kōkua i ka poʻe me nā maʻi autism spectrum e kālele ana i ke kaomi hohonu o ka pākeke ma kahi o nā mea hoʻonāukiuki sensory ʻē aʻe mai ko lākou puni. Hiki i kēia kaomi ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a hiki iā lākou ke hoʻomaha ʻoiai i nā kūlana e hoʻoulu nui ʻia paha. ʻOiai ka nele o ka noiʻi ʻana i nā pono kūpono no ka hiamoe, makemake pinepine nā keiki me ka autism e hoʻohana i kahi pākeke kaumaha.

He palekana anei nā pākeke kaumaha?
ʻO ka laulā, ua manaʻo ʻia he palekana nā pākeke kaupaona, inā lawa ka ikaika o ka mea e hoʻohana ana i ka pākeke a me ke akamai kino e hāpai i ka pākeke mai ona iho i ka wā e pono ai e pale aku i ka hanu ʻana a i ʻole ka pahele ʻana.

Pono kekahi poʻe hiamoe e mālama pono a kamaʻilio me kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi pākeke kaumaha. ʻAʻole kūpono paha kahi pākeke kaumaha no ka poʻe me kekahi mau maʻi, me nā pilikia hanu mau a i ʻole ke kahe koko, ka hānō, ke koko haʻahaʻa, ka maʻi diabetes type 2, a me ka claustrophobia. Manaʻo pū nā loea i ka poʻe me ka obstructive sleep apnea (OSA) e pale i ka hoʻohana ʻana i nā pākeke kaumaha, no ka mea, ʻo ke kaumaha o kahi pākeke kaumaha e pale paha i ke kahe ʻana o ke ea.

ʻOiai aia kekahi mau pākeke kaupaona i hana kūikawā ʻia no nā keiki, ʻaʻole pono nā pēpē a me nā kamaliʻi e hoʻohana i nā pākeke kaupaona no ka mea e pilikia ana lākou i ka paʻa ʻana ma lalo.

Pehea e koho ai i ka Blanket Kaumaha Kūpono
Makemake ka hapa nui o ka poʻe i kahi pākeke kaumaha e like me kahi 10% o ko lākou kaumaha kino, akā naʻe pono ʻoe e noʻonoʻo i kāu mau makemake ponoʻī i ka wā e ʻimi ai i kahi pākeke kaumaha. Kūʻai ʻia nā pākeke kaumaha ma nā kaupaona mai 7 paona a 25 paona, a hele pinepine lākou i nā nui moe maʻamau e like me ka māhoe, piha, mōʻīwahine, a me ke aliʻi. Hana pū kekahi mau mea hana i nā pākeke kaumaha no nā keiki a i ʻole nā ​​​​huakaʻi.

ʻOi aku ke kumukūʻai o nā paleke kaumaha ma mua o nā paleke hoʻolei maʻamau, ma waena o $100 a $300. ʻO nā hiʻohiʻona pipiʻi loa e hana ʻia me nā mea paʻa a hiki ke hāʻawi i ka hanu maikaʻi a i ʻole nā ​​​​hiʻohiʻona ʻē aʻe.