Nā Pōmaikaʻi o ka Palena Kaumaha
Ua ʻike ka poʻe he nui i ka hoʻohui ʻana i kahipākeʻe kaumahai kā lākou hana hiamoe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻoulu i ka mālie. E like me ka ʻapo ʻana a i ʻole ka ʻōwili ʻana o kahi pēpē, hiki i ke kaomi mālie o kahi pākeke kaumaha ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe no ka poʻe me ka insomnia, ka hopohopo, a i ʻole ka autism.
He aha ka Blanket Kaumaha?
Nā pale kaumahaua hoʻolālā ʻia e ʻoi aku ke kaumaha ma mua o nā pākeke maʻamau. ʻElua ʻano o nā pākeke kaumaha: ke ʻano ulana a me ke ʻano duvet. Hoʻohui nā pākeke kaumaha ʻano duvet i ke kaumaha me ka hoʻohana ʻana i nā momi plastik a aniani paha, nā bearings pōpō, a i ʻole nā mea hoʻopiha kaumaha ʻē aʻe, ʻoiai ua ulana ʻia nā pākeke kaumaha i ulana ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka olonā mānoanoa.
Hiki ke hoʻohana ʻia kahi pākeke kaumaha ma luna o kahi moe, ka sofa, a i ʻole ma kahi āu e makemake ai e hoʻomaha.
Nā Pōmaikaʻi o ka Palena Kaumaha
Hoʻoulu ʻia nā pale kaumaha e kahi ʻano hana lapaʻau i kapa ʻia ʻo deep pressure stimulation, kahi e hoʻohana ai i ke kaomi paʻa a kāohi ʻia e hoʻoulu ai i kahi manaʻo mālie. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pale kaumaha he mau pono pilikino a me ka pahuhopu no ka hiamoe.
E hāʻawi i ka ʻoluʻolu a me ka palekana
Ua ʻōlelo ʻia he hana like nā pale kaumaha me ke kōkua ʻana o kahi ʻōwili paʻa i nā pēpē hānau hou e ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi. He nui ka poʻe i ʻike he kōkua kēia mau pale iā lākou e hiamoe koke ma ka hoʻolaha ʻana i kahi manaʻo palekana.
Hoʻomaha i ke kaumaha a hōʻoluʻolu i ka hopohopo
Hiki i kahi pākeke kaumaha ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo o ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻOiai ke hoʻopilikia pinepine nei ke kaumaha a me ka hopohopo i ka hiamoe, hiki i nā pono o kahi pākeke kaumaha ke unuhi i ka hiamoe maikaʻi no ka poʻe e ʻeha nei i nā manaʻo kaumaha.
Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe
Hoʻohana nā pale kaumaha i ka hoʻoulu ʻana i ke kaomi hohonu, kahi i manaʻo ʻia e hoʻoulu i ka hana ʻana o kahi hormone hoʻonui manaʻo (serotonin), e hoʻemi i ka hormone hopohopo (cortisol), a hoʻonui i nā pae o ka melatonin, ka hormone e kōkua iā ʻoe e hiamoe. Hiki paha i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe holoʻokoʻa.
E hoʻomālie i ka ʻōnaehana nerve
Hiki i kahi ʻōnaehana nerve hana nui ke alakaʻi i ka hopohopo, ka hyperactivity, ka wikiwiki o ka puʻuwai, a me ka pōkole o ka hanu, ʻaʻole ia he mea kūpono i ka hiamoe. Ma ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nui o ke kaumaha a me ke kaomi ma ke kino holoʻokoʻa, hiki i nā pale kaumaha ke hoʻomālielie i ka pane hakakā a lele paha a hoʻāla i ka ʻōnaehana nerve parasympathetic hoʻomaha i ka hoʻomākaukau ʻana no ka hiamoe.
Ka manawa hoʻouna: Iune-30-2022