nūhou

I nā makahiki i hala iho nei, ua ʻike ka ʻoihana mālama ola i ka piʻi ʻana o ka kaulana o nā pākeke kaumaha. Hoʻolālā ʻia kēia mau pale ʻoluʻolu a me ka therapeutic e hāʻawi i ke kaomi mālie i ke kino, e hoʻohālike i ka manaʻo o ka puliki ʻia a paʻa paha. ʻO kēia hiʻohiʻona kūʻokoʻa i hana i nā pākeke paona i mea e hele ai no ka poʻe he nui e ʻimi nei i ka hōʻoluʻolu, hoʻomaha, a me ka maikaʻi o ka hiamoe. Akā, he aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi pākeke kaumaha? A no ke aha ʻoe e noʻonoʻo ai i ka hoʻohana ʻana i kahi pākeke kaumaha i ka pō?

E aʻo e pili ana i nā pākeke kaumaha

Pākeke kaumahahoʻopiha pinepine ʻia me nā mea e like me nā lei aniani a i ʻole nā ​​​​palapala palaki e hoʻohui i ke kaumaha i ka pākeke. Hele mai lākou i nā ʻano nui a me nā paona, e ʻae ana i nā mea hoʻohana e koho i kahi pale i kūpono i kā lākou pono. Manaʻo ʻia e koho i kahi pākeʻe ma kahi o 10% o ke kaumaha o kou kino. Hoʻomaopopo kēia i ka hāʻawi ʻana i ka paʻi paʻi e hoʻoikaika i ka hoʻomaha ʻana me ka ʻole o ka manaʻo paʻa loa.

ʻO ka ʻepekema ma hope o ka hōʻoluʻolu

Aia ke ʻano hana nui o ka pākeʻe paona i loko o kahi manaʻo i kapa ʻia ʻo deep touch pressure (DPT). ʻO DPT kahi ʻano o ka hoʻokomo sensory tactile i hōʻike ʻia he hopena hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve. Ke hoʻopili ʻoe iā ʻoe iho i kahi pākeke kaumaha, hoʻoulu ka puʻe haʻahaʻa i ka hoʻokuʻu ʻana o ke serotonin, kahi neurotransmitter e kōkua i ka hoʻopuka ʻana i nā manaʻo o ka maikaʻi a me ka hauʻoli. Eia kekahi, hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae o ka cortisol hormone pili i ke kaumaha, e alakaʻi ana i kahi kūlana hoʻomaha.

ʻO nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pale paona

1. Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe: He nui nā mea hoʻohana e hōʻike nei e kōkua nā pākeke paona iā lākou e hiamoe wikiwiki a hiamoe lōʻihi. Hiki i nā hopena hoʻomaha o kahi pākeʻe kaumaha ke hoʻemi i ka hopohopo a me ka hoʻomaha ʻole, e maʻalahi ai ka hāʻule ʻana i kahi hiamoe hoʻomaha.
2. Hoʻopau i ka hopohopo a me ke kaumaha: No ka poʻe e hakakā nei me ka hopohopo a i ʻole ke koʻikoʻi, hiki i kahi pākeke kaumaha ke hāʻawi i kahi manaʻo palekana a hōʻoluʻolu. Hiki i ke kaomi o ka pākeʻe ke kōkua i ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia, e ʻoi aku ka manaʻo o ke kikowaena a emi ʻole i ko lākou manaʻo ponoʻī.
3. Kākoʻo i ka maʻi hoʻoponopono sensory: Ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana he mea maikaʻi loa nā pākeke paona no ka poʻe me ka maʻi hoʻoponopono sensory, me ka poʻe me ka autism. Hiki i ke kaomi hohonu ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka sensory overload a hoʻoikaika i ke ʻano o ka mālie.
4. Hoʻomaha ʻeha: Ke hōʻike nei kekahi poʻe hoʻohana e hiki i nā pākeke paona ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha mau loa, e like me ka fibromyalgia a i ʻole ka maʻi arthritis. Hiki i ke kaomi mālie ke hāʻawi i kahi manaʻo hōʻoluʻolu e hoʻohuli i ka ʻeha a me ka ʻeha.
5. Hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo: ʻO ka mea e mahalo ai, ʻaʻole no ka hoʻohana ʻana i ka wā moe wale nō nā pākeke paona. He nui ka poʻe i ʻike ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pale paona i ka wā e hana ana a i ʻole ke aʻo ʻana e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. Hiki i ka hopena mālie ke hana i kahi kaiapuni i ʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana.

Ke koho ʻana i ka pale paona kūpono

Ke koho ʻana i kahipākeke kaumaha, e noʻonoʻo i nā mea e like me ke kaumaha, ka nui, a me nā mea. He mea nui e koho i kahi pale lole e ʻoluʻolu a kūpono i kāu makemake pilikino. Inā makemake ʻoe i ka wela ke hiamoe ʻoe, e koho i kahi lole hanu; inā makemake ʻoe i kahi manaʻo mānoanoa, koho i kahi pākeʻe kaumaha.

Ma ka hōʻuluʻulu

I loko o kahi honua kahi e ulu nui ai ke kaumaha a me ka hopohopo, hāʻawi nā pākeke kaumaha i kahi hopena maʻalahi akā maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka hōʻoluʻolu a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kāu hiamoe, e hōʻemi i ka hopohopo, a i ʻole e leʻaleʻa wale i ka apo ʻoluʻolu o kahi pākeke kaumaha, pono e noʻonoʻo e hoʻohui i kēia huahana ʻoluʻolu i kāu hana maʻamau i ka pō. ʻOiai ʻoe e ʻimi nei me ka paona palupalu, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho i kahi huakaʻi i ka hiamoe maikaʻi a me ke olakino holoʻokoʻa.